jak sie nie chce

[...] z rybą = około 170 kcal Obiad: Zupa ogórkowa + kanpka z plasterkiem szynki = 400 Podwieczorek: Jogurt + warzywo/owoc = 250 kcal Kolacja: Kanapka z plasterkiem szynki i jakimś warzywem = 200 kcal To na dzisiaj. Nie przygotowuje sobie planu na tydzień bo mi się nie chce :). Rano ustalam co dzisiaj będę jadł. Czasem jest więcej, czasem mniej, [...]

Ja np. jadłem tak : -na śniadanie płatki czy twaróg - w szkole kanapki , jakiegoś batona -2x razy obiad przed i po treningu , zwykle ryż/makaron/kasza i kurczak czasem inne mięso w rożnej formie , -przed snem czasem jakiś jogurt , maślanka czy twaróg no i tak się spasłem :D Po prostu byle by dużo i często , do tego trening domatora , później [...]

walsnie chlopaki jak jest z AT bo gdzies slyszalem ze z trzystu tylko jeden sie dostaje i TROCHE mi sie nie chce wierzycz i ze jak sie nie ma "plecow" to nie mozna sie dostac D... "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

" zawsze połowa osób nagle ma jakieś kontuzje bo im się nie chce nóg robić " Ich problem.Nie twój A odnośnie planu. Jak koledzy wyżej.

przedewszystkim nie robi sie klatki i trica w tym samym dniu tak jak bica i plecow... wiecej mi sie nie chce pisac........

dobra aż mi się nie chce wklejać fotki, wtopiłem mam mniej niż 10 tys, sprzedałem te złoto i srebro i inwestuję w spadek EUR/USD, poczekam aż złoto i srebro zacznie iść w górę i se odbiję na oandzie jak narazie tysiąc na plusie

[...] 18-20 latkowie biorący winko mają kłopoty ze stawami więc twoja teoria mija się z praktyką. winko ma trzy minusy renasumując stawy- cisus , inne regenaratory cissus akurat jak dla mnie najlepszy , kolagem dużo witamina c magnez wapń nandrolon , ewentulnie boldenon, długa rozgrzewka rozciąganie. profil lipidowy- IMHO największa wada tego środka [...]

Ta ... Może jeszcze podać dietę na srebrnej tacy ? A na złotej produkty ? Jak Ci się nie chce czytać to idź np do Konia i on ci dietę ułoży tylko nie za darmo. Coś za coś.

a myslisz ze stosowanie termogenikow to domena mezczyzn?? Kobiety sa bardziej "zdesperowane" szybkich rezultatow niz faceci... zadnej sie nie chce dlugo i intensywnie cwiczyc.... Stosowanie takich rzeczy jak sally clen t3/t4 u kobiet na zachodzie to norma...

Nie no gościu jak na moje oko to trening do bani. 16 serii na klate :o ? Zamęczysz ją tylko i nic to nie da. Na duże partie 12 na małe 9 serii. I to połączenie wogóle do bani: Nogi+bic WTF? Brakuje barów i trica a przecież to ważne partie :). Pisać mi się nie chce jak powinno być ale tric+klata, bic + plecy , nogi+barki to klasyczne ułożenie. A no [...]

za to rano wstaje jak nowo narodzony, wiec nadazam odpoczywac zeby sie nie przetrenowac. to mnie rozyebalo najbardziej zejdz z tematu i zobaczymy jak ci sie bedzie wstawac ja to widze tak wali pewnie znajac zycie suma sumaru 900mg tescia (bo ja to zwatpilem w te boldy mialem dla siebie pare butli ale ze mnie w domu ni ma inni wbijaja i co ? [...]

Jak ktos zna angielski to może poczytać, mnie tłumaczyć się nie chcę zbyt leniwy jestem %-) Well you could say progesterone makes men manly enough to get women pregnant. Most of the studies out there suggest progesterone in men has a similar effect to the male hormone testosterone. Like testosterone, progesterone enhances your libido, improves [...]

Ja sobie słucham 'Jeden Osiem L - Smak zwyciestwa', Ściezke z Rockyego, Linkin Park i ew. Ire jak nic mi sie nie chce... i już mi sie chce , działa na czache

Najszersze + wąska talia mizaga. 93 kg aż się nie chce wiezyc chyba masz kości pneumatyczne :D Jak to co mowisz jest prawda to nawet nie baw się tylko pod oko jakiegos trenera , i na zawodostwo bo gen masakryczny

[...] 2 razy dziennie tak zeby na porcje było 5 gram kreatyny, niezalenie od jej formy. A gainery to wg braków diecie... ska mam wiedziec ile potrzebujesz wegli a ile bialka jak nic o tobie nie wiem. jak zjdesz za mało to nie urośniesz, jak za duzo to sie otłuscisz... Dlatgo, sproboj określić jakieś rozsadne , przynajmniej na pierwszy rzut oka [...]

[...] wykonywal te cwiczenia i nie obawial sie niczego. Prosty plan na brzuch cwiczony 2 razy w tyg, góra 3 razy/tydz ale z jednym treningiem lekkim. Po 3 miesiacach masz brzuch jak skala, przy przysiadach i martwym strasznie pracuje brzuch ale dlaczego wystepuja te kontuzje ? Bo nogi czy plecy masz silniejsze od miesni brzucha, kazdy zaklada coraz [...]

ok to po prostu rozciagaj sie jak najdluzej-ile ci sie bedzie chcialo np po godzine.wiem ze powinny byc minimum 2 dni w tygodniu na odpoczynek(przynajmniej jezeli chodzi o miesnie) wiec jakos sobie to uloz np w poniedzialek i sobote. pozycja szpagatowa to takie rozsuwanie nog,proba zrobienia szpagatu.jak juz troche sie rozgrzejesz to staraj sie [...]

wczoraj napisalem ze dzis wrzuce jakies cytaciki z neta o psychice Goloty wiec wrzuce. Na razie tylko opinie Duvy i Colony gdyz nie mialem czasu i jestem zbyt zmeczony zeby szukac wiecej (ale w sobote czemu nie) Lou Duva LD: I was looking for the stool to hit Golota over the head with. I did everything but fight the fight for him. I told him do [...]

Tak, allachy. Coś szukać nie umiesz albo ci się nie chce bo w google wystarczy wpisać... http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/russian-twist http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-side-bend Te wznosy to chyba prostych nog do gory lezac - nie wiesz jak wygląda to ? Pzdro

Autor postu ma 17 lat a dla mnie zachowuje sie jak dzieciak. Jego teksty sa na poziomie intelektualnym mojego 4-letniego brata a wzmianka o tym ze mam gdzies skutki uboczne rozbroiła mnie. Powiem tak ćwicz ze 2-3 lata na sucho,najwyżej odżywki a po 2-3 latach odechce Ci sie sterydów, twoja siła bedzie naturalna i bedziesz mógłbyć z siebie dumny. [...]